秋季谨防脑血管意外
十月的秋天,比往年多了几分姿色,带着丝丝寒意悄悄临近。随着气温的突然变化,无形之中增加中老年人患病的机率。
【什么是脑血管意外?】
脑血管意外又称中风、卒中。起病急,病死和病残率高,为老年人三大死因之一。抢救方法很关键,若不得法,则会加重病情。中风可分为脑溢血和脑血栓形成两种。脑溢血多发生在情绪激动、过量饮酒、过度劳累后,因血压突然升高导致脑血管破裂。脑溢血多发生在白天活动时,发病前少数人有头晕、头痛、鼻出血和眼结膜出血等先兆症状,血压较高。病人突然昏倒后,迅即出现昏迷、面色潮红、口眼歪斜和两眼向出血侧凝视,出血对侧肢体瘫痪、握拳,牙关紧闭,鼾声大作,或面色苍白、手撒口张、大小便失禁。有时可呕吐,严重的可伴有胃出血,呕吐物为咖啡色。脑血栓形成通常发生在睡眠后安静状态下。发病前,可有短暂脑缺血,如头晕、头痛、突然不会讲话,但不久又恢复,肢体发麻和感沉重等。往往在早晨起床时突然觉得半身不听使唤,神志多数清醒,脉搏和呼吸明显改变,逐渐发展成偏瘫、单瘫,失语和偏盲。
发生中风时,病人必须绝对安静卧床(脑溢血病人头部垫高),松开领扣,头和身体向一侧,防止口腔分泌物流入气管,以保持呼吸道通畅,急送就近医院救治。同时要避免强行搬动病人,尤其要注意头部的稳定,否则会错过最有利的治疗时机而造成病情加重的抢救失败。
【合理饮食】
针对脑血管意外,王晓野主任提出宜:易缓解动脉硬化及降压食物,如黑木耳、银耳、果汁、米汤、菜汁等,少食多餐。
1)忌高钠饮食,少吃盐,日摄量应低于5克,因钠多能使血压升高。
2)忌高脂肪饮食,因高脂肪食物能增加血液稠粘度。
3)忌高糖,少吃甜食,因糖在体内仍转变成脂肪,也增加血液粘度。
4)忌烟酒,因尼古丁使血液稠粘度增高,乙醇能诱发脂质代谢紊乱。
【心脑血管意外为什么在秋季高发?该如何应对?】
原因一 气温低
寒冷,会导致心跳加快,血管收缩,从而使血压升高、心脏负荷加大,增加了心绞痛和心梗发生的概率。有研究表明,气温每下降10℃,心脏发病风险会上升7%。
应对策略:注意保暖,尤其是中老年人,气温很低或阴冷雨雪天时,要保证合适的室内温度,外出时记得做好保暖防护。
原因二 血压波动大
冬季激素水平变化,室内外温度变化等,容易造成血压波动,尤其是在老年人身上表现的更加明显。血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展,容易造成心绞痛和脑血管的问题。
应对策略:高血压患者应遵医嘱坚持服药,不要擅自停药或改变剂量,定时号血压监测,如有不适应随时就诊。保持心情舒畅,避免情绪波动。
原因三 血胆固醇升高
高胆固醇血症与心脑血管疾病关系密切。在秋冬季节,人们往往更易摄入高热量食物,如不能控制胆固醇水平以及甘油三酯的水平等,会增加患者心脏病或卒中发作的风险。
应对策略:应注意荤素搭配,合理饮食
原因四 体力活动减少
天冷,许多人都不愿意出门活动。再加上气温低,血管收缩,血流缓慢,都增加了下肢静脉血栓的风险
应对策略:适度运动
原因五 空气污染
空气中的PM2.5等污染物会加快心率,升高血压,激发血管炎症反应,导致血液处于高凝状态从而引发心脏病。
应对策略:当空气污染严重时,应减少户外活动或带上防霾面罩。